Исторически маратонките се считат за обувки за млади хора, които водят активен начин на живот. Много хора смятат, че хората над 30 трябва да обърнат повече внимание на външния си вид, да се съсредоточат върху по-официален стил на облекло и да се отдалечат от тийнейджърската мода. Малко хора обаче се замислят, че има по-сериозна причина да откажете да носите маратонки - вредата, която те могат да нанесат на здравето.
Вредата, която се „крие в маратонките“
Какво представляват маратонките? Това са обувки с връзки, изработени от тъкани материали с плоски гумени подметки. Още от такова описание става ясно, че те не обещават нищо добро за здравето дори на младите хора.
Поради дизайнерските характеристики, маратонките абсолютно не осигуряват абсорбиране на удар при ходене. Липсата на опора за петата и свода води до факта, че сводът на стъпалото е лишен от всякаква опора. Теглото на тялото се разпределя неправилно, краката болят, костите и ставите на стъпалото постепенно се деформират.
Между другото! Пътят от проблеми с краката до други части на скелета е по-кратък, отколкото може да изглежда.
Защо опасността от носенето на маратонки се увеличава след 30?
С възрастта в човешкото тяло започват да настъпват определени промени. Един такъв преходен момент е навършването на 30 години. Хората на тази възраст, особено тези, които водят заседнал начин на живот, са склонни към наднормено тегло.
Веднага незабележим чифт излишни килограми значително увеличава натоварването на краката ви и изисква носенето на по-удобни обувки. Този проблем се задълбочава от общото влошаване на скелетните кости и мускулната тъкан. Ставните проблеми, причинени от такива обувки, се лекуват по-дълго и по-често водят до усложнения.. Дори тренираните хора, които активно се занимават със спорт, трябва да бъдат по-внимателни към здравословното си състояние.
Какви заболявания могат да провокират такива обувки?
Маратонките са създадени за активен и активен начин на живот. Въпреки това, несъвършенството на използваните материали създава много проблеми.
Първият от тях лежи на повърхността - При постоянно носене на такива обувки в горещо време, активен спорт, краката започват да се потят много. Излишната влага в ботуша води до дразнене на кожата и сърбеж. Ако не сте много внимателни към хигиената, тогава появата на гъбички по краката е само въпрос на време.
Друг резултат от такава експлоатация е мазоли и мазолипричинявайки дискомфорт и други проблеми.
Носенето на обувки с гумени подметки през зимата също има последствия. Маратонките не са предназначени за използване през студения сезон, и техният собственик е изложен на риск от хипотермия, което от своя страна улеснява развитието на респираторни инфекции като ARVI или грип. В допълнение, гумата не осигурява достатъчно сцепление върху лед или твърд сняг.Това води до падания, натъртвания, счупвания и други начини да стигнете до травматолог.
Освен сезонните заболявания, има и други здравословни проблеми, причинени от носенето на такива обувки. Липсата на пета води до неправилно разпределение на натиска върху крака. Претоварването от едната страна може да причини изкривяване на гръбначния стълб, лоша стойка и развитие на плоскостъпие.
Преди това беше доста разпространено мнението, че носенето на маратонки причинява плоски крака. Сега лекарите казват, че това не е вярно, но плоските подметки все още остават сериозен здравословен проблем. Нарушаването на правилната позиция на стъпалото също причинява развитие на артрит и увеличава риска от остеохондроза. И това са само най-често срещаните заболявания, причинени от носенето на неудобни обувки.
Какви маратонки можете да носите след 30?
Последните модни тенденции позволяват носенето на спортни обувки дори с рокли. В крайна сметка стилът е личен въпрос. Но трябва да подходите към избора на маратонки разумно, а не според принципа „какво ви хареса“.
Предпочитание трябва да се даде на наистина известни марки. Разликата в цената определено ще бъде компенсирана от лекотата на носене. Изборът трябва да бъде направен в полза на естествени материали - колкото по-малко синтетика има на краката ви, толкова по-малко проблеми с тях.
Преди да закупите, не забравяйте да обърнете внимание на външния вид на обувките:
- Носът на маратонките трябва да бъде защитен с дебела гумена подложка. Това ще ви помогне да защитите пръстите на краката си от ненужни натъртвания.
- Подметката също трябва да е умерено твърда и трябва да има ясна шарка, която ще намали хлъзгането.
- Прекалено мекият материал може да причини един от горните проблеми.
- Определено трябва да пробвате и двете маратонки в магазина.Краката могат леко да се различават по размер или форма. Тесните обувки причиняват проблеми с кръвообращението.
Начин да намалите отрицателното въздействие на такива обувки върху краката си е използването на ортопедични стелки.. Те компенсират липсата на пета, като преразпределят натоварването върху краката. Стелките действат като амортисьор и позволяват на мускулите на краката да работят естествено. В същото време наистина висококачествените ортопедични стелки се правят по индивидуални измервания, като се вземат предвид характеристиките на краката на човек.
Друго задължително условие ще бъде коригиране на формата и позицията им след месец носене. Такава модификация повишава тяхната ефективност.
Остава предпоставка внимателна грижа за обувките. Станалите неизползваеми стелки трябва да се сменят своевременно - в тях се установяват повечето бактерии, причиняващи кожни лезии и гъбични заболявания. За тези цели можете да използвате специални продукти, продавани в магазините за обувки. Освен това не забравяйте да изсушите мокри или потни обувки.
Маратонките не трябва да се използват за спорт, по-добре ги оставяйте за разходки или ги носете за кратко. За джогинг или други дейности трябва да вземете маратонки, които са адаптирани за повишени натоварвания.
Спазването на прости правила и правилният избор ще ви помогне да избегнете много проблеми, дори ако е невъзможно да се откажете от любимите си обувки.
1
