Направи си сам инверсионни ботуши

Спортистите и хората, водещи заседнал начин на живот, могат да изпитват същите проблеми. И двете категории хора са изложени на риск от заболявания на опорно-двигателния апарат. Инверсионните ботуши се доказаха като ефективно превантивно и терапевтично средство срещу гръбначни патологии.. Как да си ги направите сами?

Какво представляват инверсионните ботуши?

Второ име: гравитационни ботуши. Това е обувка, спортно оборудване и опорно устройство едновременно.. С тях можете да се хванете за кука, стена или турникет и да закачите с главата надолу. Имотът е интересен за бодибилдъри и хора, практикуващи инверсионна терапия и хиропрактика.

Тези области на медицината настояват, че използването на инверсионни ботуши ви позволява да:

• облекчаване на болката в гръбначния стълб и главата;
• намаляване на натиска върху скелета и органите;
• коригирайте кръвния поток и функционирането на сърдечно-съдовата система;
• намаляване на тежестта на неврологичните патологии, които са се развили на фона на проблеми с гръбначния стълб;
• премахване на натоварването от гръбначния стълб (включително този, който засяга любителите на вдигането на тежести).

важно! Друго име на гравитационните ботуши е лунните ботуши.

Как да направите сами инверсионни ботуши?

Изучаването на елементите на лунните обувки ще ви помогне да разберете към какво трябва да се стремите и какво трябва да вземете предвид, за да създадете наистина безопасно спортно оборудване.

Характеристики на дизайна и препоръки:

• дясната обувка трябва да е напълно идентична с лявата (особено важно е куките да са разположени на едно и също разстояние и да имат същия ъгъл на наклон спрямо повърхността на обувката);
• допълнителната подплата трябва да е мека и гъвкава, за да предпази крака от нараняване, но не и хлъзгава;
• външната страна е от по-груб и здрав материал, който държи добре формата си;
• мястото, където са закрепени куките, трябва да бъде допълнително укрепено;
• металните вложки трябва да са твърди, без следи от заваряване.

Преди да създадете инверсионни обувки, струва си да обмислите мястото на приложение. Диаметърът на напречната греда е от ключово значение в този случай.. Трябва да се стремите да гарантирате, че държачът за обувки пасва идеално на хоризонталната лента. Ако е твърде широк, може да доведе до подхлъзване и падане по време на интензивни тренировки. Използването на прекалено тясна кука може да доведе до това, че просто не можете да откачите и в крайна сметка да висите с главата надолу..

важно! От страх да не бъдат окачени с главата надолу за дълги периоди от време, някои хора правят ключалките на багажника си лесни за откопчаване. Въпреки това, домашните инверсионни ботуши не трябва да имат това качество.Когато избирате между възможността за разкопчаване на обувки с една ръка и силата на фиксиращия елемент, трябва да дадете предпочитание на последния.

Какво е необходимо за производството?

Ще са необходими следните елементи:

1. Презрамки за крака. Частта трябва да издържа на много големи натоварвания, да не се разкъсва или разтяга. Пример за такова нещо е нашийник за кучета от едри породи. Купете възможно най-широкия. Ще се компресира по-меко и ще продължи по-дълго.
2. Подплата В идеалния случай той трябва да е мека, да приляга добре на крака или да имитира формата му и да е плътно прилепнала към основата на обувката. Тоест, той ще трябва да бъде прикрепен към него или зашит (определено не е възможно да го залепите, никое лепило няма да издържи натоварванията, съпътстващи инверсионната терапия). Оказва се, че като основа трябва да вземете нещо, което може да се шие на машина или поне да се шие на ръка с помощта на шило или бормашина. Пример за такъв артикул е ботуш от филц.
3. Крепежни елементи. Изработени са от метални плочи с дебелина 4 мм. Когато избирате материал за плочи, помислете за пластичността. Колкото по-ниско е това свойство, толкова по-безопасна ще бъде частта, но толкова по-трудно ще бъде постигането на желаната форма. Заготовката на закопчалката трябва да изглежда като "Т". Централната му част ще се огъне и ще се превърне в кука за окачване, а страните ще лежат на противоположните страни на ботуша и ще станат основа за закрепване на каишките.
4. Конци за зашиване. Подходящи за риболов.
5. Основа (външна страна). Най-широкият атлетичен кожен колан, който се използва за фиксиране на гърба и поддържане на лумбалната област, ще бъде полезен. Не носете платнен спортен колан. Това, от което се нуждаете, е кожа.
6. Уши за колан. Те са направени от същия материал като крепежните елементи (алтернатива: вземете тръби, сплескайте ги и ги огънете в уши).Ще ви трябват общо 4 от тези части, по 2 за всеки гравитационен ботуш.

По време на работа ще възникне необходимост не само от материали, но и от инструменти. Мелница, бормашина (изисква се бормашина 0,5), циганска игла, менгеме и чук ще ви бъдат полезни.

Инструкция стъпка по стъпка

• С помощта на мелница изрязваме заготовките за крепежните елементи (трябва да изглежда като "Т");
• изрежете подплатата от филцови ботуши;
• Огъваме страничните части на крепежните елементи според формата на облицовката;
• огънете краищата на извитите ръбове нагоре, така че да не се вкопават в крака;
• след това огъваме средната част на "Т", така че да получим висяща кука;
• Свързваме страничните ръбове на "T" към ушите на колана чрез заваряване;
• изрежете основата на ботушите от атлетичен колан;
• закрепваме основата на ботушите със закопчалка, фиксираме яката на кучето отгоре;
• След това залепете филцовите ботуши към получената структура;
• С помощта на бормашина (0,5 свредла) правим проходни дупки по ръбовете на ботушите;
• зашиваме и по този начин сигурно свързваме ботушите с подплата и основния колан.

За да намалите натиска при повдигане на крака си, докато сте окачени, оформете долната част на гравитационния си ботуш в конус.